Surgen primeramente como una hinchazón seguido a lo largo del curso de las venas acompañado de calambres musculares y una sensación del cansancio detrás de las rodillas.
Con el transcurrir del tiempo, la sangre de las venas se recoge en la parte inferior de las piernas; la piel se pigmenta, conduciendo a la condición que se conoce como úlceras de las varices que es muy dolorosa.
Entre los principales causas están:
- Estar de pie o sentado por muchas horas
- Embarazos
- Obesidad o exceso de peso
- Usar ropa ceñida
Recomendaciones
Aumentar la compresión mediante medias especiales Existen medias con ajuste de compresión especiales o de soporte para las várices, que a diferencia de las comunes, ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel. Lo que da un alivio considerable a las piernas.
Mantener las piernas en alto. Debido a que las várices son venas debilitadas sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón, es necesario ayudarlas. Por ello, se recomienda elevar las piernas por encima del nivel de las caderas y apoyarlas sobre un sillón o unos cojines. Igualmente, debes mantenerlas altas a la hora de dormir mediante unas almohadas.
Mover las piernas Las várices surgen debido a una vida sedentaria. Si en el trabajo se está sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada media hora, a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extiende las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora.
Colocar un cajoncito para descansar los pies Si se estará por mucho tiempo parada, como por ejemplo, cuando se está planchando, se debe colocar en el suelo un pequeño cajoncito para que ahí descanse un pie y luego el otro.
No usar ropa ajustada ni doblar las piernas No usar ropas muy ajustadas (como los jeans)) nifajas elásticas. Prefiera prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco, se debe cruzar, al estar sentada, las piernas, ya que todo ello dificulta la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de várices
Practicar ejercicios Caminar o nadar de 30 a 45 minutios al día son ejercicios ideales para las personas que tienen várices, ya que contrae las venas, se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón.
No tomar anticonceptivos orales Si se sufre de várices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que pudiera aumentar los problemas de circulación periférica.
Evitar exponer las piernas a un calor excesivo Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al Sol.
Evitar el estreñimiento, ya que, al ejercer presión, dificulta la circulación de las piernas.
Mantener un peso adecuado Es importante mantener el peso adecuado, ya que si se engorda se recarga las venas de las piernas.
Algo que siempre pasamos de largo, es el problema que tienen algunas pacientes que además de padecer várices, tienen una celulitis profunda, yo quiero que este artículo, les sirva para decirles que si pueden usar un anticelulítico con efecto frío, ya que esto ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan , es imprescindible que tenga este afecto, ya que de lo contrario si ponen un anticelulítico con efecto de calor puede dilatar los vasos sanguíneos , yo aconsejo siempre que antes de iniciar cualquier tratamiento es muy importante consultar a tu médico, una vez que te haz realizado tu chequeo y todo esta bien-
Iodase se ha encargado de estudiar este problema y lanzado al mercado un producto para personas con este tipo de problemas (várices, pesadez en las pìernas,etc. se llama iodase actisom Ice.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario